Rutina para gimnasio de pierna y glúteo solo con barra🦵

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Rutina para gimnasio de pierna y glúteo solo con barra🦵

-🏋️‍♀️ Copia algunos de estos magníficos ejercicios y añádelos en tu próximo entrenamiento

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1️⃣ Good mornings, pushing your booty out and bending a little on the knee, keep your back straight at all times. 15 reps.

2️⃣ side to side swing squats, 15 reps on each side.

3️⃣ side to side lunge, make sure you keep the tension at all times 15 reps. on each leg.

4️⃣ deadlifts 15 reps.

5️⃣ Split squats, keep the tension for 15 reps. On each leg.

6️⃣ and finish off with 20 jump squats. ️ Repetir cada ejercicio 4 veces. …..

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Créditos para 📽️ @body_by_clo

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